Sức Khoẻ và Đời Sống

6 tác dụng của nước

T. Liên - TTVN

Nước có tác dụng trong việc xây dựng cơ bắp, giảm cân, cải thiện làn da, giảm căng thẳng... mà có thể bạn chưa biết.

Dưới đây là 6 tác dụng của nước.

1. Giúp giảm cân

- Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất và làm cho bạn cảm thấy no nên tạo động lực để bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày.

- Nước có tác dụng chuyển hóa calo rất tốt nên uống một ly nước trước khi ăn các loại thực phẩm sẽ giúp bạn vừa ăn ít đi lại không lo tích trữ nhiều calo trong cơ thể.

2. Tăng năng lượng cho bạn

- Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng và kiệt sức, hãy nghĩ đến giải pháp khắc phục là nước. Bởi thiếu nước khiến cho bạn cảm giác như mình bị suy kiệt sức lực và tinh thần.

- Nước cung cấp oxy vào máu và các loại vitamin, khoáng chất quan trọng khác cho tế bào trong cơ thể để bạn cảm thấy khỏe mạnh.

- Nếu bạn uống đủ nước, tim sẽ không cần phải làm việc "cật lực" để bơm máu khắp cơ thể.

3. Giảm lo lắng

- 70-80% mô não của con người là nước. Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu nước, nước cung cấp cho các mô não cũng ít đi. Điều này khiến cho cả cơ thể và tâm trí của bạn cùng bị "căng thẳng". Từ đó kéo theo tâm trạng lo lắng, mệt mỏi.

- Để giảm cảm giác lo lắng, hãy nhớ uống nước thường xuyên, kể cả trong lúc đang làm việc.

4. Giúp bạn xây dựng cơ bắp

- Uống đủ nước giúp cơ thể tránh chứng chuột rút ở cơ bắp và trôi trơn các khớp trong cơ thể.

- Khi uống đủ nước, cơ thể giữ ẩm tốt hơn nên bạn có thể tham gia nhiều hoạt động mà vẫn khỏe mạnh.

5. Nước tốt cho da

- Nếu bạn bị khô da, da bạn sẽ dễ hình thành nếp gấp và nếp nhăn, vết chân chim.

- Uống nước làm ẩm các tế bào da và kéo căng da, làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn.

- Nước cũng làm tan các tạp chất và tăng lưu thông cho máu, giúp da mặt của bạn sạch sẽ, trẻ đẹp.

6. Giảm nguy cơ sỏi thận

- Tỷ lệ người bị bệnh sỏi thận có xu hướng tăng cao và có thể gặp ở bất kì đối tượng nào, kể cả trẻ em, nhất là với những người không tiêu thụ đủ nước hàng ngày.

- Muối và khoáng chất trong nước tiểu là hai chất hình thành nên các tinh thể rắn trong thận gọi là sỏi thận. Nước có nhiệm vụ làm giảm lượng muối và khoáng chất này, giúp thận lọc các chất thải tốt hơn, nên cũng giảm nguy cơ hình thành sỏi.

- Nước làm loãng nước tiểu, do đó làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.