Sức Khoẻ và Đời Sống

Lượng nước tốt nhất nên cho con uống mỗi ngày

Theo Family

Rất nhiều bậc cha mẹ luôn chủ quan trong việc cung cấp lượng nước cho trẻ mà không biết rằng điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của con mình.

Nếu không có nước, các tế bào cơ thể sẽ không tồn tại và các cơ quan sẽ không hoạt động. Trong nhiều trường hợp mất nước, các bộ phận cơ thể như thận và não sẽ không hoạt động đúng cách. Cơ thể đào thải nước thông qua một số “kênh” như đường hô hấp – thở, đổ mồ hôi, hệ thống tiêu hoá và thận sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa thông qua nước tiểu.

Lượng nước cần thiết cho con bạn mỗi ngày

Trẻ em cần phải uống khoảng 50-60ml cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu con của bạn nặng 25kg, thì lượng nước trẻ sẽ cần là khoảng 1 ½ lít nước hàng ngày. Và lượng nước cần phải được tăng lên trong một số trường hợp như trẻ ra mồ hôi quá nhiều sau khi luyện tập thể dục hoặc trong thời tiết nắng nóng của mùa hè.

Lưu ý: Trong trường hợp trẻ bị một số bệnh như tiêu chảy, thì nhu cầu được cung cấp nước của cơ thể trẻ cần được tăng lên bởi vì lúc này cơ thể trẻ đang bị mất đi một lượng nước và những khoáng chất khá lớn. Trong trường hợp này, nước là yếu tố cần thiết để cơ thể trẻ có thể bổ sung lượng nước cho cơ thể và tăng cường các khoáng chất.

Những điều cha mẹ cần thiết phải biết

Bạn đã biết rằng 60-70% cơ thể của con bạn là nước sau khi trẻ lên hai tuổi. Và tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn trong vài tháng đầu tiên khi trẻ mới chào đời, đạt 75%. Điều này tự bản thân nó đã chứng minh cho bạn thấy rằng nước là rất cần thiết cho con thể, đặc biệt là đối với cơ thể phát triển ngày một của trẻ.Do đó, các bậc cha mẹ hãy nhớ hàng ngày đừng quên cung cấp nước cho cơ thể của trẻ bởi nó sẽ giúp con bạn duy trì sức khoẻ thể chất và tinh thần. Các bậc cha mẹ hãy chắc chắn rằng con bạn luôn uống đủ nước trong quá trình hằng ngày tái hydrate hoá, và cha mẹ cần phải tăng lượng nước uống của cho con khi trẻ thực hiện những hoạt động thể chất và trong những tháng mùa hè nóng bức.