Sức Khoẻ và Đời Sống

Mắc nhiều bệnh vì ăn uống không hợp lý

Theo H.P - Lao động

Thói quen ăn uống không hợp lý sẽ gây ra nhiều bệnh có hại cho sức khỏe của bạn và mọi người trong gia đình.

1. Uống ít nước: Ảnh hưởng tới sức khỏe và suy giảm trí nhớ

Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và suy giảm trí nhớ́. Thiếu nước nghiêm trọng sẽ dẫn đến lão hóa não, rụng tóc, và bệnh về tim mạch...

2. Thói quen không ăn sáng: Dạ dày kêu cứu

Không ăn sáng sẽ tổn thương nghiêm trọng đến dạ dày, khiến bạn không có đủ năng lượng cho một ngày mới. Bởi vậy bữa sáng bạn nên chọn cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ gồm những thực phẩm cung cấp các chất như protein, chất béo và chất xơ và carbohydrate.

3. Bữa tối quá no: Béo phì, mất ngủ dễ "hỏi thăm"

Ăn những bữa tối quá thịnh soạn sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh béo phì. Không những thế nó còn phá hủy đồng hồ sinh học bìnhthường, khiến bạn dễ bị mất ngủ. Bởi vậy bữa tối nên chú ý ăn nhiều rau xanh, cố gắng giảm hấp thu các loại thức ăn nhiều protein và chất béo.

4. Ăn đồ tươi sống: Dễ mắc bệnh do ký sinh trùng

Ký sinh trùng sẽ chui vào cơ thể bạn và gây bệnh nếu bạn ăn quá nhiều đồ tươi sống. Cần đảm bảo ăn chín, uống sôi. Nếu bạn thích những đồ ăn tươi nên uống nước ép rau tươi và nước ép trái cây mỗi ngày.