Quá nhiều hơi trong ruột và bao tử sẽ đưa đến khó chịu cho cơ thể chẳng hạn tức bụng, no hơi. Hơi sẽ thoát ra khi ta ợ hoặc qua hậu môn.

Nguyên do của đầy hơi có thể là:

a-Sự không hấp thụ hết một số chất tinh bột và đường. Các vi khuẩn trong đường tiêu hóa sẽ làm các chất này lên men và sinh ra hơi.

b-Các thực phẩm như táo, đậu, cải bắp, nước giải khát có nhiều hơi carbonate;

c-Khi ăn, nuốt nhiều không khí, nhất là khi ăn nhanh.

Để tránh nhiều hơi:

a-Khi ăn nên nhai chậm dãi, ngậm miệng, nuốt thức ăn từ từ;

b-Tránh hoặc giới hạn thực phẩm sinh nhiều hơi, nhất là loại đậu, cải bắp, hành, giá đậu, chuối, mận.  Sữa và pho mát cũng gây no hơi nếu cơ thể thiếu diêu tố lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa;

c-Giới hạn đường thay thế như sorbitol, manitol có nhiều trong bánh kẹo gọi là “sugar-free).

d-Không lạm dụng dược phẩm chống acít trong bao tử;

e-- Có thể dùng chất chống gas như Simethicone ( Phazyme; Mylanta gas), Lactaid.

Bác sĩ Nguyễn Ý Đức

---